I nostri Corsi
La nostra palestra
Ginnastica Generale, lo dice la parola stessa,
muove in generale tutto l'apparato locomotore (il nostro
corpo), attraverso movimenti semplici migliora le
capacità cardiovascolari, la circolazione venosa e la
mobilizzazione delle articolazioni.
Ginnastica Dolce, è indirizzata alle persone più
adulte, della terza età, è una disciplina molto soft che
mira allo scioglimento delle articolazioni e
all'allungamento dei vari distretti muscolari e da
un'importanza fondamentale al controllo della
respirazione (chi sa respirare bene affronta meglio la
vita…).
Total Body, è una vera ginnastica generale che può
utilizzare piccoli attrezzi (pesi leggeri, elastici,
barre, bilancieri, ecc…) per migliorare la tonicità dei
muscoli.
Life Pump, è una disciplina che, attraverso
l'utilizzo di bilancieri leggeri e relativi pesi da
inserire, va a tonificare, a ritmo di musica i vari
distretti muscolari, singolarmente, migliorando le
capacità di forza e di forza resistente.
Body Sculptur, è simile al life pump, ma invece di
usare i bilancieri si usano pesetti, max. 4Kg, ed
elastici, si tratta di condizionamento muscolare atto a
migliorare e a sviluppare il tono muscolare.
Aerobica, è la disciplina che tutti conosciamo,
attraverso l'ausilio della musica si eseguono delle
coreografie che possono essere più o meno semplici, a
seconda del livello della classe, essendo un lavoro
prettamente aerobico migliora le capacità cardiovascolari
e aumenta la vascolarizzazione nonché la
capillarizzazione e la coordinazione nei movimenti.
Step, è un derivato dell'aerobica e si eseguono
degli esercizi sopra uno scalino detto appunto step, ha
gli stessi benefici dell'aerobica.
Fitball, seduti su una sfera molto grande ( lo
possono fare tutti da zero a 90 anni) si è in completo
scarico con la schiena, è una sorta di connubio tra
l'aerobica e la ginnastica generale
Stretching o allungamento, questa disciplina si
prefigge di allungare tutti i distretti muscolari dal più
piccolo al più grande, rilassando per quanto ci è
possibile tutto il nostro corpo.
Kick Power, è una sorta di Kick boxino aerobic, si
tirano calci e pugni con l'ausilio dello step.
Spinning. Si pratica grazie ad una bicicletta che
possiede un volano particolare, che aumentando e
diminuendo la resistenza, a ritmo di musica, riproduce i
percorsi effettuabili all'aperto. Scolpendo il proprio
corpo migliora le capacità cardiovascolari divertendosi.
G.A.G. - Gambe-Addome-Glutei è una disciplina
mirata essenzialmente alla tonicità di queste tre parti
del corpo, con l'aiuto della musica si eseguono esercizi
semplici ma specifici per quei distretti muscolari.
Thai Chi è un'arte orientale cinese, è molto soft,
meditativa, si riproducono i movimenti degli animali,
serve ad equilibrare le energie positive e negative (yin-yang).
Karate, arte marziale giapponese atta alla difesa
personale ed aiuta ad avere un buon equilibrio e
controllo del proprio corpo.
Ju-Jitsu, antica erte dei samurai, che si serve
dell'apporto delle tradizionali armi giapponesi, aiuta
come il Karate a possedere un buon equilibrio e controllo
del proprio corpo.
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